透過正向心理學，每個人都能夠改變、創造自己所想要的生活，只要你願意給自己一個嘗試的機會！

相信自己，改變成真！

１主動紀錄：主動記錄下關於你的生活，這將使你能夠有意識的去反思，同時在紀錄的過程中，也會培養你對人、事、物的觀察力。

John Legend - All of Me

不知從何時起我開始體認到人的健忘，當下的衝動、情緒、想法往往都在時光長河中被浸噬，我們能記得的東西不多，不要說從一顆種子到亭然大樹、一隻毛蟲到破蛹成蝶、甚至是日出到日落，我們都很難去留下些什麼。
 

某天夜裡，女孩和神棍在飲料店聊天，女孩前段時間剛和劈腿的男友提分手，但是她發現離開男友之後生活好像越過越糟糕，於是女孩想問問神棍有什麼看法？

神棍笑笑地看了女孩一眼，指向了女孩桌上那杯已經退冰、不再冒泡的梅子可樂
 
神棍：女孩，神棍請你喝杯多多綠如何？

女孩：為什麼要喝多多綠啊？

神棍：神棍特調多多綠，綠茶清新、養樂多酸甜，這不就是妳渴望的嗎？

女孩：嗯！

幽默的作用在於引導壓力釋放，並且作為一種偏差糾正器。

對於引導壓力釋放我們很容易理解，因為和幽默的人相處時，我們往往覺得輕鬆自在，經常被那些幽默的人逗得哈哈大笑。

但偏差糾正器就有點難以直接理解了。簡而言之，這種幽默帶有諷刺的意味，用幽默的方式去凸顯出問題的矛盾和不合理。

比如說:『一個便當吃不飽，可以吃兩個。』、『外交失敗我們可以辦作文比賽』，這就是常見於生活中的諷刺幽默，這類話會被我拿來在話題中引用，搭配上認真的表情和煞有其事的語氣，往往就可以製造出極度反差的笑果。

幽默是一種特殊的認知視角，通常也較為正面樂觀。藉由觀察出人、事、物間的特殊性，再去延伸、轉換、發想產生出獨特而詼諧的看法。